Witam zawsze ćwiczyłem w piwnicy, a dziś postanowiłem zacząć chodzić na publiczną siłownie, większy komfort z obciążeniem i hantlami. Wszystko jak najbardziej spoko, poza 1 rzeczą, strasznie mnie to zdziwiło, u siebie ostatnio robiłem na swojej sztandze 10 kg zwykłej 180tce, 150 kg w klasyku na 6 ruchów, a na tej siłowni gryfy są 2 kilowe chyba [...]
[...] 2500iu ed3. Minęło około 4 5 tyg od badań sprawa wygląda następująco libido siadlo a teraz po upływie od badań doszła syfy na plecach. Co byście poradzili na zbicie prolki i jaka dawkę i estro aktualnie było tak jednakże robić powtórne badania jeżeli te były z przed 4 tyg wolałbym zbić i powtórzyć badania bo jedynie mogło pójść jeszcze wyżej [...]
[...] no i w tym roku mijałem go ma ulicy i był mniejszy odemnie zaznacze ze ja dopiero 6miechów chodze na siłke i napewno tyle nieurosłem aby go przebić :) on jest mały i chudy jak za czasów podst. inny ziomek też taką akcje miał brał ome i mete i też mu duzo nietrzeba było do zejscia do tego jak zaczynał i moje pyt. czemu aż tak duże spadki u tych [...]
[...] 20mg Nolva dziennie, Clomid 1x250mg-6x100mg 11-12 do końca trzech paczek po jednym Clomidzie dziennie niezabardzo w tym momencie zależy mi na masie,oczywiście dbam o nią,ale jak sami widzicie mam 178 cm i aż 94 kg.,więc bardziej chciałbym sie ukierunkować ku suchemu miesniowi,podrzeźbić teraz ,to również byłoby wskazane:) Stosowałem również [...]
[...] powiedzieć, że wogóle ćwiczę 2 miesiące, bo wcześniej to było takie byle co, a nie trening. W związku z tym mam kilka pytań(zadałem je też w treningu, ale tam nie uzyskałem jak narazie konkretnych odpowiedzi): 1. Ile ten okres regeneraji ma trwać(czy może trwać np. 2 tygodnie)? 2. Zależy mi też, żeby poprawić swoją kondycję i ewentualnie [...]
[...] :o Czy poprostu stres ktory mi towarzyszy na codzien:/? w Grach mało sie denerwuje ale gram okolo 5-6 godzin dziennie. Mam 16 lat Prosze o porade.. co zarzywać jezeli są jakieś leki na zminimalizowanie/usuniecie tych mdłości. Dodam jeszcze żę zaobserwowałem gdy nie grałem tydzien w ogóle nie włanczałem komputera to te mdłości sie o wiele [...]
[...] spadło, kolejne badania- e2 ok. 55 więc tylko troche ponad normę (do tej pory libido było bardzo duże nawet przy tym wysokim estro). Wziąłem exe 3x e2d. Teraz nie wiem jak ją brać, libido dalej kiepawe. Druga sprawa to kiedy iść na badania przed PCT: przed ostatnim strzałem/ po ostatnim strzale? I co dokładnie sprawdzić? na pewno e2 i [...]
witam mam pytanka, chce sobie kupic "creatine trec micronized 200 mesh" i o to chodzi niewiem jak ona wyglada ma ktos moze jednej kapsułki fotke bo niewiem jak to jest duze, a mam male problemy z łykaniem lekarstw : czy to mozna rozpuszczac w wodzie i w jakej ilosci jedna kapsulke :> bo tego nie kumam zabardzo, widzialem posty ze mozna w wodzie [...]
[...] się zapytać czy: Leucyna + Białko bezpośrednio po treningu w zestawieniu 5g + 20g pomoże mi budowaniu masy? Wiadomo dieta i trening najważniejsza, ale chciałbym wiedzieć jak optymalnie to połączyć, czy może polecacie coś innego ( nie kreatyna ). mowa o: http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Leucine_Powder-opis27332.html [...]
[...] błędy. O mnie: wiek: 17 waga: 85 wzrost: 174 Zapotrzebowanie wyszło mi 2210 a otrzymałem je mnożąc sobie masę*26. W diecie jest trochę więcej tych kcal ale zobaczę jak się będę czuł po takich posiłkach podczas treningów. Treningi będą następujące 3x w tygodniu siłowe i na zakończenie aeroby tak z 20 min, a w dni nietreningowe HIIT. Czy [...]
[...] oliwek 10ml 19:00 - 70g platki owsiane serek wiejski 200g 20:00 - TRENING 21:30 (po nawspólnej lub w trakcie :D ) - tuńczyk w sosie wlasnym 80g 30g orzechów lub rodzynek lub jakiś owocków RAZEM POWINNO WYJŚĆ: białko 115,89g wegle 342,80g tłuszcze 60,75g kalorie 2390,10 kcal CO O TYM SĄDZICIE? TYLKO NIE PIER..... GŁUPOT BO JESTEM OSTATNIO [...]
[...] domowych już od roku - lecz nie mam żadnego planu ćwiczeń :/... ostatnio dostałem Atlas, więc mogę sobie urozmaicić ćwiczenia w domu ;D ... trochę już zaznajomiłem się jakie można na tym sprzęcie wykonywać ćwiczenia i jakie partie mięśni można ćwiczyć... Chodzi mi głównie o plan ćwiczeń, taki który pozwoli mi wyrzeźbić sylwetkę (szczególnie [...]
Witam, Chciałbym zasięgnąć opinii specjalistów jak brać wymienione poniżej suple. 1.https://www.ceneo.pl/36057334 2.http://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Gotu_Kola-opis36290.html 3.https://www.swansonvitamins.com/swanson-premium-berberine-complex-cinnamon-gymnema-fenugreek-90-veg-caps 4.http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27982.html [...]
Jak w temacie! Ci co ćwiczą to mówią żeby jeść jaja bez żółtka bo niby żółtko jaja ugotowanego szkodzi w procesach budowy masy mięśniowej. Czegoś nie rozumiem. Czy może ktoś mi to wyjaśnić?? Bo tu na forum poleca się jeść całe, a kumple co ćwiczą mówią co innego i tego nie kumam. W końcu nawet w Rockym było pokazane, że Sylwek spozywał z jajka [...]
Witam. Jestem 6-7 tygodni po cyklu i 7-8 tygodni przed nastpwnym cyklem. W srodku chcialem zarzucic jakis stafk kreatynowy i moze przedtreningowe;) myslalem nad nitrobolonem. I nie wiem czy sam nitro czy cos do tegk,jakas przedtreningowe. Zeby cos siekall bo zmuła mam na silce. No i mam pytanko czy to wkgole na mnie podziala po towarze.;) [...]
Witam serdecznie, nie wklejam ankiety ze względu ze nie chce gotowej rozpiski. Moje pytanie jest nastepujące, jakie środki polecacie do SW ? Chodzi dokładniej o poprawę wytrzymałości ( kondycji ) ewentualnie siły. Mam zamiar za jakieś 2-3 miesiące wznowić treningi Muay Thai, nawet biegając każdego dnia miałem bardzo słabą kondycje i pokonanie [...]
Witam, panowie jak najlepiej polączyc No explode+creatine magna power 120 kaps. Staz 1,5 roczku ,wymiary w profilu, kilka cykli bylo na krecie, nitrobolon raz i xpand.Proba hors powera ale wieksza polowa puszka zostala bo niedalen rady tego pic, moze zuzyje w tym cyklu. Cel czysta masa, dietka podczas cyklu okolo 3500kcal, do tego bialko+odzywka [...]
[...] zdrowe, unikam tłuszczy i zbędnych węglowodanów. Myślę, że na prawdziwą dietę jeszcze przyjdzie dla mnie czas. Mam w związku z tym pytanie czy dobrym pomysłem było by kupno jakiegoś taniego białka - na przykład oxy-gen protein 80 2500g za 69,50zł i picie go codziennie po ćwiczeniach (po siłowni lub a6w)? Z tego co się orientuję to z odżywkami [...]
chodzi o to że dawniej jak pamietam jak ktoś wspomniał o dresie chodzilo o grupe społeczną - albo mozna bylo od nich oberwac albo okradali itp. dziś tak chyba nie jest coraz wiecej osob chodzi w dresie wg mooich przekonań. Chciałbym się zapytac czy chodzac w takim http://allegro.pl/l-dres-gratis-jp-mma-slu-parkour-flex-wpc-olimp-i1191250574.html [...]
[...] i zgodnie z tym jem. Czy jest to ważne zeby w każdym posiłku było tyle samo gram białka wegli i tłuszczu? Ustalone porcje ktore codziennie powinnam jesc? Czy moge jednak tak jak robie cały czas ze jem jem jak chce ( oczywiscie wszystko zdrowe) ale manipuluje sobie makroskladnikami? Czasami zjem na śniadanie 20g białka na obiad 30g a np na kolacje [...]
